Pofta de dulce? Alege fructe deshidratate pentru gustari sanatoase

Incercam sa mancam cat mai sanatos si cautam alternative sanatoase la alimentele care sunt toxice pentru organism. O alimentatie sanatoasa este sanatate curata pentru fizic dar si pentru psihic. Cum mancam, ce alimente alegem, cum le combinam este foarte important pentru ca ne afecteaza viata. Un metabolism lent este un metabolism hranit necorespunzator. 

Una dintre “ greselile” pe care oamenii le fac este mancatul emotional. Ce mancam pe stres sau oboseala este foarte important. Intotdeauna cand esti obosit simti nevoia de dulce si alegi sa mananci …ceva dulce, nesanatos. Ceva dulce nu inseamna prajituri, ceva dulce poate fi un fruct proaspat sau deshidratat, o alegere santoasa care va da energie si va satisface apetitul de zaharuri. 

Fructele deshidratate sau confiate sunt fructele usor de gasit si utilizate mai ales in prepararea prajiturilor si a dulciurilor, dar aceste fructe pot fi consumate fara a fi incluse in prajituri. Fructele deshidratate au numeroase beneficii asupra organismului uman, sunt recomandate si diabeticilor iar daca sunt incluse in prajituri NU trebuie sa mai puneti zahar. 

O sursa sanatoasa de dulce sunt fructele deshidratate. Puteti consuma zilnic un fruct sau mai multe fructe deshidratate din:

• Banane
• Ananas
• Coacaze
• Caise
• Cocos
• Curmale
• Goji
• Smochine
• Kiwi
• Papaya
• Mar
• Smochine.

Sunt cateva dintre fructele deshidratate pe care le puteti  consuma. Daca doriti sa consumati mai multe, puteti alege un mix de fructe confiate . Consumand aceste fructe, organismul va avea numeroase beneficii. Astfel:

Fructele deshidratate au numeroase beneficii asupra organismului uman si sunt acele fructe usor de consumand oriunde, oricand . Sunt usor de depozitat (intr-o punguta sau caserola mica), usor de achizitionat din magazine si nu sunt costisitoare. 

Aceste fructe sunt incluse in diverse diete, datorita aportului de vitamine si a numarului scazut de calorii.

Medicii nutritionisti recomanda consumul acestor fructe la micul dejun sau la gustare. Consumand fructe, legume, nuci si seminte asiguram organismului necesarul zilnic de nutrienti si noi vom avea energie. Daca te confrunti cu mancatul emotional, poti sa mananci sanatos chiar si atunci cand esti stresat sau obosit. 

Fructele deshidratate sunt dulci, sanatoase si la indemana oricui.