Nou inceput de an – aceeasi rezolutie: o alimentatie sanatoasa si kilograme in minus

SUPER ALIMENTE: Somonul
14 decembrie 2021
BOIA: dulce, iute sau afumata? Ce sortiment folosesti cel mai des in preparatele tale culinare?
19 ianuarie 2022
Arata tot

Nou inceput de an – aceeasi rezolutie: o alimentatie sanatoasa si kilograme in minus

Daca am face un sondaj de opinie la sfarsit sau inceput de an pentru a vedea ce isi doresc cele mai multe persoane, s-ar constata, cel mai probabil, ca dorinta de a face schimbari in alimentatie este valabila pentru majoritatea dintre noi. Bineinteles, schimbarile ar fi realizate spre binele organismului si s-ar traduce prin consumul de alimente sanatoase, prin construirea unui stil de viata sanatos astfel incat sa nu simtim ca facem sacrificii constante, ce rasuna permanent in capul nostru.

Asadar, un stil de viata sanatos sigur s-ar regasi pe lista celor mai multi dintre noi, insa in special, a femeilor, intrucat acestea arata adesea ca sunt mai preocupate decat barbatii, de modul in care arata, precum si de alimentatie, dar si de utilizarea produselor de ingrijire fabricate din ingrediente bio destinate atat lor, cat si celor din familie: copii, soti, parinti etc.

Bineinteles, poate fi destul de dificil sa facem trecerea de la stadiul de dorinta la punerea in aplicare, insa nu imposibil, cu atat mai mult cu cat in prezent dispunem de atatea facilitati si informatii accesibile, mereu la indemana. Ispitele se gasesc la tot pasul, insa cu putina ambitie si ajutor putem reusi sa ne construim un stil de viata sanatos ce include o alimentatie sanatoasa, dar si exercitii fizice regulate. 

Cu sprjinul celor dragi, dar si apeland la serviciile unor magazine care au tocmai acest obiectiv – de a oferi produse sanatoase pentru a va incuraja sa va bucurati de un stil de viata sanatos, rezolutia noului an poate deveni realitate fara prea mari batai de cap.

Magazinele ce comercializeaza produse bio/naturale/sanatoase, sunt tot mai des intalnite pentru a satisface ceintele pietei, astfel ca accesul se poate face chiar si de la distanta, comandand din confortul casei cu doar cateva click-uri.

Orientbazar.ro este un magazin online ce va pune la dispozitie o mare varietate de produse, printre care si produse care va pot ajuta sa respectati planul alimentar sanatos pe care vi l-ati propus (la inceput de an, dar nu neaparat).

Fructele deshidratate, alunele, nucile, semintele pot inlocui cu succes gustarile nesanatoase si pot deveni ele insele gustarile ideale, care nu va vor aduce kilograme in plus, ba dimpotriva. Legumele deshidratate dau un gust minunat mancarurilor, asigurandu-va, in acelasi timp, nutrientii de care aveti nevoie. Cerealele, pot fi transformate usor intr-o masa hranitoare si sanatoasa, iar din magazinul online orientbazar.ro, veti putea alege dintr-o oferta variata de produse.

Pentru a le descoperi pe fiecare in parte astfel incat sa puteti alege in functie de necesitati, tot ce trebuie sa faceti este sa accesati magazinul online orientbazar.ro sau sa le faceti o vizita in una din locatiile din Bucuresti.

ob22-22
ob22-23

Si pentru a va asigura ca nu e deloc complicat sa va contruiti un stil de viata sanatos in momentul in care sunteti pregatiti sa renuntati la junk-food sau la alte alimente nu tocmai recomandate pentru organism, va las mai jos o reteta gustoasa, rapida si simplu de preparat pentru micul dejun:

Clatite cu faina de naut (fara gluten, low carb) – este o reteta foarte simpla, pe care o stiti deja, trebuie doar sa inlocuiti faina de grau cu faina de naut.

Faina de naut este cea mai sanatoasa alternativa la faina de grau intrucat nu contine gluten si poate fi preparata termic in orice mod. Contine putine calorii, este bogata in protein si fibre (colesterolul scade datorita acestora), are vitamine si minerale (mangan, fier, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, vitamina C, vitamine de tip B), are efect diuretic si ajuta la mentinerea greutatii corporale, impiedicand acumularea zaharului in sange.
Iata care sunt ingredientele de care aveti nevoie pentru aceasta reteta: 

  • 1 ou
  • 300 ml lapte
  • 120 gr faina de naut
  • 1 lingura ulei de cocos (sau de floarea soarelui daca nu aveti)
  • 1 lingurita indulcitor natural pentru a inlocui zaharul

In functie de consistenta se mai adauga lapte sau faina de naut – aluatul trebuie sa curga usor din lingura. Se amesteca pana se omogenizeaza si apoi se coc clatitele intr-o tigaie antiaderenta, una cate una. Veti obtine aproximativ 9 clatite mici.

Pofta buna si succes in respectarea planului alimentar sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

gdpr-image
Acest site foloseste cookie-uri. Continuand sa utilizati si sa navigati pe site, sunteti de acord cu utilizarea informatiilor stocate.
Citește mai mult