Idei de gustari sanatoase si delicioase!

Cum reusesti sa diversifici meniul de post, in asteptarea Pastelui?
24 martie 2022
Sarbatorile Pascale – vin cu bucurii, dar si cu mai multe pregatiri in bucatarie!
11 aprilie 2022

Fie ca esti in perioada in care ti-ai propus sa mananci mai sanatos, fie ca vrei sa le oferi copiilor tai, alternative sanatoase la snack-urile obisnuite (si nu tocmai sanatoase): pufuleti, biscuiti etc., atunci poti alege cu incredere, produsele adecvate din cadrul magazinului online orientbazar.ro.

Care sunt cateva dintre regulile unei program alimentar sanatos?

  • micul dejun este important – asa ca nu sari peste el. Poti opta pentru fructe, iaurt, legume, oua fierte, ovaz, seminte de chia etc.
  • respecta orele meselor – 3 mese pe zi + 2 gustari. Chiar si atunci cand vrei sa pierzi din kilogramele in plus, acest lucru este recomandat, desi ai fi tentat sa reduci numarul meselor. Cantitatile sunt cele pe care trebuie sa le ajustezi, iar in ceea ce priveste alimentele consumate, ele trebuie sa aiba putine calorii, sa fie bogate in fibre si vitamine si sa aiba un continut redus de zahar si sare.
  • gustarile dintre mese sunt si ele importante, asa ca trebuie sa alegeti variantele sanatoase, care sa va aduca aportul de energie necesar. Daca ascultati sfatul nutritionistilor si le includeti in programul vostru alimentar, atunci cu siguranta mesele principale nu vor fi mai bogate decat este necesar.

 Beneficiile gustarilor sunt multiple:

obart-04
  • contribuie la scaderea in greutate (desi ati fi tentati sa credeti opusul), respectiv ajuta la mentinerea greutatii optime;
  • determina adoptarea unui stil de viata echilibrat si sanatos;
  • aduc un aport de nutrienti, organismului – bineinteles, daca sunt alese corect;
  • cresc productivitatea si nivelul de energie;
  • mentin nivelul glucozei din sange, constant.

Specialistii confirma ca daca se exclud gustarile din alimentatie, sansele aparitiei unor boli cronice si metabolice si al unor dezechilibre alimentare, sunt mai mari.

Asadar, este important ca atunci cand alegeti o gustare, sa nu exagerati din punct de vedere al cantitatii pentru ca si gustarile sanatoase pot deveni nesanatoase daca le consumati in cantitati mari. Este recomandat, ca acestea sa aiba un aport de aproximativ 150 de calorii.

Ce gustari poti alege?

Gustarile pot fi de numeroase tipuri, in functie de preferinte. Probabil, cele mai intalnite si la indemana, sunt fructele, insa este important sa stiti ca nu trebuie sa va limitati la acestea si ca puteti varia, deoarece exista si alte optiuni sanatoase.

Le puteti descoperi accesand pagina magazinului online orientbazar.ro.

In continuare, vom mentiona cateva dintre acestea:

  • fructe deshidratate;
  •  fructe confiate ( în cantitati mici datorita continutului ridicat de zahar);
  • naut crispy – prajit in cuptor sau la Air fryer;
  • aloe confiata;
  • diverse amestecuri cu fulgi de cereale;
  • chipsuri din fructe sau legume.
  • oleaginoase: migdale, caju, nuci, alune, fistic etc.;
  • seminte de dovleac, de floarea-soarelui;
obart-06
obart-05

Va asteptam in magazinul online Orient Bazar sau in locatiile noastre din Bucuresti, pentru a alege produse delicioase si sanatoase, la preturi avantajoase.

 

Pentru un confort sporit, puteti alege sa comandati online, avand certitudinea ca veti intra rapid in posesia produselor dorite, oriunde in tara.

 

Specialistii nostri va stau cu placere la dispozitie pentru orice nelamuriri ati avea asa ca nu ezitati sa ne contactati daca aveti semne de intrebare despre produsele noastre, livrare, preturi etc.

Va asteptam cu drag si va asiguram ca, alegandu-ne ca si furnizor, veti fi mai mult decat multumiti!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

gdpr-image
Acest site foloseste cookie-uri. Continuand sa utilizati si sa navigati pe site, sunteti de acord cu utilizarea informatiilor stocate.
Citește mai mult