Dulciuri sanatoase

Sumacul- condimentul nelipsit din bucataria orientala
4 august 2021
Beneficiile consumului de seminte
17 august 2021

Dulciurile , prajiturile preparate in  casa sau cumparate din magazine sunt nelipsite din casa noastra chiar  daca  multe  dulciuri nu sunt sanatoase.  Cum ar fi sa inlocuim dulciurile nesanatoase cu cele sanatoase?

Dulciurile sanatoase sunt acele  dulciurile cu un continut mai mic de zaharuri dar cu carbohidrati sanatosi.  Deserturile raw-vegane sunt acele deserturi  sanatoase  usor de preparat si  mai ales la indemana oricui. O inghetata  raw vegana poate fi foarte usor preparata in casa. Dar care este lista de alimente, condimente bune pentru a prepara dulciuri sanatoase?

 Dulciuri raw-vegane delicioase

Pentru a prepara dulciuri sanatoase acasa  este recomandat sa aveti in  casa o serie de alimente si condimente care va vor ajuta sa preparati  cele mai delicioase dulciuri.  Nu trebuie sa lipseasca din bucatarie:
  • Fulgii de cocos ajuta la prepararea dulciurilor de toate felurile.
  • Scortisoara  pudra dar si  batoanele de scortisoara  sunt perfecte pentru a prepara o delicioasa  prajitura. Savoarea , mirosul dulceag intepator pe care il  are scortisoara va da preparatului tau un gust minunat.
  • Fructele deshidratate: curmale, mar,  banana, afine, ananas,  caise, cirese smochine,  sunt bune pentru a prepara prajituri.
  • Lapte de cocos
  • Alune, nuci, seminte.
desert-10

Dulciurile raw vegane sunt dulciurile facute  doar din ingrediente naturale din vegetale fara sa fie  coapte in  cuptor. Aceste dulciuri se pregatesc  la rece, nu sunt procesate termic ceea ce determina ca ingredientele sa isi  pastreze nutrienti. Prin procesare termica se pierde nutrientii  ingredientelor.

Dulciurile raw vegane sunt sanatoase pentru ca nu contin  aditivi, conservanti sau coloranti sintetici.

Inghetata raw vegana

Pentru a prepara o inghetata  raw vegana ai nevoie de :

  • 2 banane;
  • 600 g afine;
  • 500 ml lapte de cocos;

Bananele tăiate felii se pun la congelator.  Se lasa putin  acolo si  dupa  se pun in  robotul de bucatarie peste care se adauga laptele de cocos  si afinele. Se mixeaza foarte bine si se va  obtine o consistenta cremoasa. Se lasă la frigider minim 3 ore si se  consuma  dupa. 

O inghetata  raw vegana are mai putine calorii este mai sanatoasa

Beneficiile dulciurilor raw vegane

Dulciurile raw vegane sunt bune pentru :

  • Persoanele care vor sa slabeasca.
  • Celor care sufera de afectiuni cardiovasculare , diabet. 
  • Daca va confruntati cu probleme de metabolism: constipație, boala Crohn sau alte afectiuni ale metabolismului.

Prepara dulciuri sanatoase, raw vegane si vei vedea cum metabolismul se schimba, kilogramele se duc iar tu vei avea energie. 

Deși sunt preparate dulci,  datorita  zaharurilor naturale din componenta nu se depun. Toate fructele, aromele folosite sunt naturale iar pentru ca nu sunt procesate chimic nu sufera nici o modificare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

gdpr-image
Acest site foloseste cookie-uri. Continuand sa utilizati si sa navigati pe site, sunteti de acord cu utilizarea informatiilor stocate.
Citește mai mult