Salatele sunt minuni culinare, comori verzi, ce ar trebui consumate in fiecare zi datorita nutrientilor pe care ii contin, precum si datorita beneficiilor multiple pe care le aduc organismului,

Pline de culoare si prospetime, acestea pot fi pregatite cu o multitudine de ingrediente, care mai de care mai gustoase si mai sanatoase.

Exista o multitudine de optiuni in ceea ce priveste ingredientele, asadar, poti varia zilnic tipul de salata astfel incat sa nu devina o rutina de care sa te plictisesti rapid, ba dimpotriva, sa iti faca placere sa o consumi si sa descoperi noi gusturi si combinatii, de fiecare data.

Si daca mai adaugi si un dressing deosebit, vei vedea ca vei simti nevoia unei salate, mult mai des, ceea ce nu poate fi decat minunat pentru organismul tau si starea ta de bine.

Dupa cum spuneam, si beneficiile consumului de salate, zilnic, sunt multiple:

• aduc un aport mare de energie (rosiile si spanacul sunt doua exemple de legume bogate in antioxidanti si vitamine, ce asigura energie pe parcursul unei zile)
• contribuie la o digestie sanatoasa si facila – fibrele pe care legumele le contin, stimuleaza tranzitul intestinal, prevenind constipatia
• sporesc imunitatea
• vei avea ochi mai stralucitori si o piele mai sanatoasa si radianta datorita luteinei si zeaxantinei din legume
• reduc riscul bolilor cardiovasculare
• contribuie la controlul greutatii datorita numarului redus de kilocalorii
• mentin creierul, activ datorita acizilor grasi Omega 3
• oasele devin mai puternice

Ce salate, preferati?

Indiferent de preferintele culinare, cu siguranta aveti cel putin cateva tipuri de salate care va plac in mod deosebit, insa este important sa nu va opriti din experimentat retete, ci sa incercati cat mai multe deoarece anumite combinatii va pot surprinde in mod placut.

Care sunt ingredientele delicioase, hranitoare si sanatoase pe care le puteti include in retetele de salate? Iata:

• legume de orice fel – rosii, salata, castraveti, ardei, ciuperci crude sau trase la tigaie, ridichi, ceapa verde, morcov, sfecla rosie etc.
• fructe – mere, pere etc.
• leguminoase – fasole, naut, linte
• cereale – quinoa, cuscus, hrisca
• fructe deshidratate – stafide, goji, agrise, merisoare
• alune, nuci, seminte – caju, seminte de floarea soarelui, chia, seminte de dovleac, muguri de pin, migdale, seminte de in
• carne – peste, pui etc.

De unde comandati ingrediente pentru salate?

O mare parte din ingredientele necesare le gasiti la Orient Bazar, online sau in locatiile noastre din Bucuresti: Piata Obor si Piata Crangasi.

Cerealele, fructele deshidratate, alunele, nucile, semintele, ulei de masline, sau sos de rodie- sunt doar cateva dintre categoriile pe care le veti gasi in oferta noastra, la un raport avantajos calitate-pret.

Va asteptam sa le descoperiti pe toate astfel incat sa puteti comanda in functie de preferinte si necesitati.

Consuma salate mai des si organismul iti va multumi!

Daca ai in plan sa urmezi un anumit regim alimentar sau sa iti conturezi un stil de viata sanatos care sa includa si o alimentatie corespunzatoare (bogata in fructe, legume, leguminoase, cereale, seminte etc.) atunci beneficiile enumerate anterior ar trebui sa te motiveze si mai mult sa consumi salate, mai des.

Daca iti alegi ingredientele preferate, cu siguranta vei obtine salate delicioase pe care le vei consuma cu placere si care vor aduce, in acelasi timp, beneficii organismului tau.