Cu siguranta, acum, la inceput de an scolar, sunteti in cautare de sugestii / idei pentru pachetelul copilului. Este de dorit (si sigur asta vreti si voi, parintii) sa fie cat mai sanatos, atractiv si nutritiv.

Intr-adevar, nu mereu vin ideile asa cum ne-am dori, insa Orient Bazar poate deveni cu usurinta, nelipsita sursa de inspiratie a fiecaruia dintre voi.

Fructele oleaginoase, fructele deshidratate si cele confiate, cerealele in combinatie cu lapte, iaurt grecesc si miere, pot intregi un pranz delicios pentru cei mici, pe care sa il consume cu placere. Bineinteles, se pot adauga si clasicul sandvis, fructe proaspete, produse de patiserie preparate in casa etc.

Fructe oleaginoase, fructe deshidratate si confiate, cereale…

Noi recomandam sa nu uitati sa introduceti ocazional sau chiar in fiecare zi, in pachetelul de pranz pentru scoala:

• fructe uscate (deshidratate)
• fructe oleaginoase: nuci, alune, seminte
• cereale : ovaz, orez, porumb
• …ca atare sau incluse in retete / preparate variate

Fructele oleaginoase sunt considerate un superaliment, asa ca nu ezitati sa consumati, impreuna cu cei mici: nuci si alune de padure, migdale, nuci caju, fistic, nuci braziliene, nuci pecan, seminte oleaginoase (dovleac, in, susan, floarea-soarelui).

In ceea ce priveste fructele uscate, chiar daca acestea sunt bogate in calorii si zahar, ele pot fi 
consumate regulat in portii mici pentru ca aduc numeroase beneficii organismului.

Toate acestea contin nutrienti esentiali, avand beneficii importante pentru sanatate. 

• se digera usor
• confera senzatia de satietate
• mentin sanatatea sistemului osos
• previn osteoporoza
• combat starea de anxietate
• imbunatatesc digestia
• imbunatatesc sanatatea inimii
• sustin performantele sportive
• regleaza nivelul colesterolului

Sanatos, acasa si la scoala!

Mancarea de la masa de pranz la scoala trebuie sa fie hranitoare, la fel ca mesele pe care copiii le servesc acasa. 

In ceea ce priveste gustarea de la scoala, aceasta nu trebuie sa lipseasca in nicio zi si este de preferat sa fie cat mai sanatoasa, compusa din alimente cat mai putin procesate pentru ca cei mici sa-si iimbogateasca aportul zilnic de vitamine, minerale si alte substante nutritive.

Fructele oleaginoase, fructele deshidratate, cerealele pot intregi un pranz sanatos, alaturi de:

• un sandvis cu branza, hummus, pasta de fasole, pasta de ton, felii de carne slaba
• biscuiti integrali
• fructe proaspete, de sezon
• fructe congelate, in sezonul rece, spre exemplu
• lactate: iaurt grecesc, kefir, iaurt de baut
• legume, sub diferite forme si combinatii: chips-uri de legume la cuptor, bete de legume proaspete
• batoane de cereale preparate acasa impreuna cu copiii

Nu uitati de apa, aceasta este esentiala, iar copilul trebuie sa fie incurajat sa consume suficienta, in special in zilele calduroase.

Gusturile se educa inca din copilarie, iar parintii trebuie sa le ofere celor mici, alimente caf mai naturale, simple si sanatoase.

De unde comandati alimente sanatoase?

Va invitam sa accesati pagina de internet a magazinului online orientbazar.ro pentru a comanda toate produsele de care aveti nevoie ca sa pregatiti scolarului vostru, un pranz sanatos.
Comandati acum ceea ce considerati ca le-ar placea copiilor vostri si pregatiti cutiuta perfecta pentru scoala.
Plasari comanda online sau in magazinele noastre din Bucuresti: Piata Obor si Piata Crangasi!
Va asteptam!